fbpx

WARSZTATY I TRENINGI W PIĘKNYM MIEJSCU

Zapraszam Cię do skorzystania z warsztatów i treningów w PIEKNYM MIEJSCU na Warszawskim Ursynowie (okolice metra Imielin) przy ul. Hawajskiej 17.

 


 MAMA WILCZYCA

Październik: Jestem swoim największym autorytetem.

Są to Kręgi (spotkania/warsztaty) dla mam, które:

 

🐺 pragną podnosić swój poziom świadomości, ponieważ zdają sobie sprawę, że ich dobrostan, zaopiekowanie się swoimi emocjami, połączenie się ze swoją duchową esencją, nie tylko bezpośrednio przekłada się na jakość ich życia, ale również na jakość życia całej rodziny;

 

🐺 są otwarte na pracę holistyczną – będziemy nie tylko rozmawiać i dzielić się doświadczeniami, ale również zaglądać w głąb siebie podczas medytacji prowadzonych (wizualizacji), które są głównym punktem programu;

 

🐺 szukają bezpiecznej przestrzeni, w której wspierane energią grupy, poradzą sobie z codziennymi wyzwaniami, nagromadzonymi emocjami i przetransformują swoje niewspierające podświadome przekonania, na takie, które wspierają je same, jak również ich relacje rodzinne.

 

 

👉Jak wyglądają spotkania?
Spotkania trwają 1,5 h.

Rozpoczynamy od przedstawienia/przypomnienia zasad Kręgu, które pomogą nam stworzyć bezpieczną przestrzeń dla każdej uczestniczki spotkania.

 

Następnie podzielimy się swoimi intencjami na dane spotkanie i wyzwaniami, które w ostatnim czasie najbardziej nam doskwierają.

Następnie przejdziemy do medytacji prowadzonej, w której spotkasz się ze swoją duchową esencją/emocjami/zwierzętami Mocy (lub innymi archetypami)/żywiołami natury… To co do mnie przyjdzie pod wpływem energii naszej grupy.

 

Na koniec podzielimy się swoimi doświadczeniami i zamkniemy krąg.

Tematyka spotkań i medytacji będzie elastyczna – podyktowana potrzebami uczestniczek.

 

I jednocześnie w każdym miesiącu będziemy koncertować się na zaplanowanym obszarze – w październiku naszym mottem jest: JESTEM SWOIM NAJWIĘKSZYM AUTORYTETEM.

 

 

👉Gdzie się spotkamy?

W Pięknym Miejscu – Hawajska 17 (koło metra Imielin).

Miejsce jest kameralne – grupy mają do 10 osób. Do dyspozycji mamy pufy, maty i dywan, na którym będziemy sobie siedzieć w kręgu. Możesz zabrać ze sobą poduszkę i kocyk.

 

 

👉Kiedy?

Czwartki 18.00-19.30 (zaczynamy w październiku).

 

 

👉Inwestycja?
55 zł– wejście jednorazowe

150 zł – abonament na 4 wejścia

 

Abonament do wykorzystania przez 6 tygodni od uczestnictwa w pierwszych zajęciach + istnieje możliwość zawieszania karnetu.

Możesz dołączyć w każdej chwili.

 

 

 


PILATES Z DUSZĄ 

Dla kogo?
Jeśli szukasz sposobu, który pomoże Ci zarówno:
✨ zadbać o wzmocnienie ciała (szczególnie pleców, brzucha i mięśni dna miednicy),
✨zniwelować napięcia w ciele i zaopiekować się swoimi kontuzjami kręgosłupa i stawów,
✨ jak również uspokoić umysł i osadzić się w sobie,
✨i co ważne- połączyć się ze swoją duchową esencją i wewnętrzną mądrością, zyskując wskazówki, które pomogą Ci poradzić sobie ze swoimi codziennymi wyzwaniami….
… PILATES Z DUSZĄ jest dla Ciebie.
👉Jak wygląda trening?
Zaczynamy od połączenia się z energią Ziemi i Źródła (Nieba) poprzez oddech i krótką wizualizację – około 5 minut
Następnie przechodzimy do treningu – najpierw Stertach, potem Pilates i praca z oddechem.
Na koniec krótka medytacja około 5-7 minut.
Grupy są max 5 osobowe
👉Kiedy?
Poniedziałki i czwartki o 9.00-10.00 (zaczynamy w październiku).
👉Gdzie?
Ćwiczymy w Pięknym Miejscu – Hawajska 17 (koło metra Imielin).
Miejsce jest kameralne. Nie mamy szatni – przebieramy się na sali lub przychodzimy w stroju do ćwiczeń. Potrzebujesz mieć ze sobą strój do ćwiczeń. Na miejscu jest woda, maty (choć oczywiście możesz mieć swoją, jeśli wolisz), przybory do ćwiczeń. Po każdych zajęciach dezynfekujemy przybory do ćwiczeń.
👉Inwestycja?
40 zł– wejście jednorazowe – KUPUJĘ
120 zł – abonament na 4 wejścia (raz w tygodniu) – KUPUJĘ

200 zł– abonament na 8 wejść.(dwa razy w tygodniu) – KUPUJĘ

Abonament do wykorzystania przez 6 tygodni od uczestnictwa w pierwszych zajęciach + istnieje możliwość zawieszania karnetu.

Możesz dołączyć w każdej chwili.

Ważne!

Napisz jakie są powody, dla których chcesz uczestniczyć w zajęciach – dzięki temu będę wiedziała, jak najlepiej Ci pomóc. Jeśli masz jakieś kontuzje lub są inne powody, dla których zastanawiasz się, czy trening jest dla Ciebie – napisz mi o tym. Wówczas będę mogła doradzić Ci, czy te treningi są dla Ciebie bezpieczne.
Napisz od kiedy chcesz zacząć – zajęcia ruszają kiedy zbiorą się 3 osoby.

PILATES PRENATALNY 

Dla kogo?
Na te zajęcia zapraszam wszystkie kobiety, które myślą o ciąży, są w ciąży lub rodziły dzieci (nie ważne jak dawno temu).

Co zyskujesz?
👩👧👦 Zadbasz o swoje ciało pod kątem mięśni dna miednicy, brzucha, pleców i ogólnej kondycji;

👩👧👦 Przygotujesz swoje ciało do zajścia w ciążę/ przejścia przez okres ciąży w jak najlepszej formie – dla Ciebie i Twojego dziecka/ wrócić do formy po porodzie – zyskać kondycję oraz zniwelować skutki ciąży i porodu w Twoim organizmie, abyś mogła cieszyć się życiem, macierzyństwem i być mamą w jak najlepszej formie.
👩👧👦 Bezpieczny trening pod okiem doświadczonej w ćwiczeniach prenatalnych instruktorki dla kobiet.
👩👧👦 Indywidualne podejście – grupy są maksymalnie 5 osobowe, co pozwala mi na dostosowanie wykonywanych ćwiczeń do Twojego stanu (przed ciążą/ciążą/po ciąży), jak również zadbać, aby trening był skuteczny i bezpieczny dla Ciebie w przypadku jeśli masz jakieś przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń.
P.S. 1. Dla kobiet w ciąży – możesz ćwiczyć po ukończeniu 1 trymestru ciąży, chyba że przed ciążą regularnie ćwiczyłaś – wówczas możesz zacząć już po 6 tygodniu. Możesz ćwiczyć do rozwiązania i możesz rozpocząć treningi, nawet jeśli ciążą jest już zaawansowana – choć zawsze im wcześniej tym lepiej.
P.S. 2. W zajęciach możesz uczestniczyć z dzieckiem do 1,5 roku życia.
P.S. 3. Dla kobiet po ciąży – możesz ćwiczyć po zakończeniu połogu.
👉Kiedy?
Poniedziałki i czwartki o 10.15-11.15 (zaczynamy w październiku)
👉Gdzie?
Ćwiczymy w Pięknym Miejscu – Hawajska 17 (koło metra Imielin).
Miejsce jest kameralne. Nie mamy szatni – przebieramy się na sali lub przychodzimy w stroju do ćwiczeń. Potrzebujesz mieć ze sobą strój do ćwiczeń. Na miejscu jest woda, maty (choć oczywiście możesz mieć swoją, jeśli wolisz), przybory do ćwiczeń. Po każdych zajęciach dezynfekujemy przybory do ćwiczeń.
Jeśli bierzesz udział w zajęciach PILATES PRENATALNY wraz ze swoim dzieckiem – zabierz dla niego kocyk, na którym położysz dziecko i rozłożysz jego ulubione zabawki.
👉Inwestycja?
40 zł– wejście jednorazowe – KUPUJĘ
120 zł – abonament na 4 wejścia (raz w tygodniu)- KUPUJĘ
200 zł– abonament na 8 wejść.(dwa razy w tygodniu)- KUPUJĘ
Abonament do wykorzystania przez 6 tygodni od uczestnictwa w pierwszych zajęciach + istnieje możliwość zawieszania karnetu.

Możesz dołączyć w każdej chwili.

👉Ważne: Napisz też jakie są powody, dla których chcesz uczestniczyć w zajęciach – dzięki temu będę wiedziała, jak najlepiej Ci pomóc. Jeśli masz jakieś kontuzje lub są inne powody, dla których zastanawiasz się, czy trening jest dla Ciebie – napisz mi o tym. Wówczas będę mogła doradzić Ci, czy te treningi są dla Ciebie bezpieczne.

 

Napisz od kiedy chcesz zacząć – zajęcia ruszają kiedy zbiorą się 3 osoby.
Do zobaczenia!

KURS RODZICIELSTWA Z POZYTYWNĄ DYSCYPLINĄ

 

Drogi Rodzicu,

👉Czy Ty też chciałbyś odzyskać czas dla siebie?
👉Chcesz wiedzieć, co kryje się za zachowaniem Twojej pociechy, które jest dla Ciebie trudne?
👉Chcesz dogadać się ze swoim dzieckiem w codziennych sprawach?
👉 Zastanawiasz się, jak skutecznie egzekwować zawierane umowy pozostając w bliskiej relacji z dzieckiem?
👉 Chcesz lepiej zrozumieć siebie i wpływ Twojej postawy na zachowanie dziecka?
👉Chciałbyś włączyć dziecko w domowe obowiązki ?

Jeśli TAK, to Nasze WARSZTATY z POZYTYWNEJ DYSCYPLINY w Pięknym Miejscu są właśnie dla Ciebie.

Dowiesz się “Jak być RODZICEM WSPIERAJĄCYM”, czyli takim, który rozumie, jest blisko i jednocześnie stawia jasne i wyraźne granice. Dba o potrzeby dziecka, nie zapominając o sobie.

Czym jest POZYTYWNA DYSCYPLINA?

To nie tylko nurt umożliwiający rodzicom wychowanie szczęśliwych i zaradnych ludzi. To metoda, charakteryzująca się dużą praktycznością. Zawiera 52 skuteczne sposoby, które sprawią, że Twoje wyzwania wychowawcze staną się dla Ciebie i Twojego dziecka trampoliną do większej bliskości i współpracy.

Pozytywna Dyscyplina pomaga rodzicom:

– poradzić sobie z wyzwaniami rodzicielskimi takimi jak: kłótnie w rodzeństwie, wymuszanie, „mamoza”, bunt, histeria, agresja, trudności związane z jedzeniem, chodzeniem spać, pamiętaniem o obowiązkach, uzależnienie od ekranów…;
– zrozumieć zachowania dzieci i pogłębiać relację z nimi;
– odzyskać czas dla siebie w natłoku codziennych obowiązków;
– wychowywać dzieci na pewnych siebie, odpowiedzialnych i wrażliwych dorosłych;
– wspierać naturalny potencjał dzieci;
– pamiętać, że aby móc dawać innym, trzeba najpierw zatroszczyć się o siebie;

Przedstawione zostaną konkretne ćwiczenia i przykłady “z życia wzięte”.
Warsztaty zostaną przeprowadzone w kameralnej grupie i są interaktywne. Taka formuła umożliwia aktywne uczestnictwo, zwiększa efektywność pracy i gwarantuje pozytywne rezultaty.

Gdzie i kiedy:

Warsztaty obejmują 8 spotkań na żywo w Pięknym Miejscu na warszawskim Ursynowie,
ul Hawajska 17.

Terminy warsztatów: czwartki – 17.02, 24.02, 3.03, 10.03, 17.03, 24.03, 31.03, 7.04

Godz. 19:45-21:30,

 

Zakres tematyczny:

SPOTKANIE I (17.02): WPROWADZENIE DO POZYTYWNEJ DYSCYPLINY

Na tym spotkaniu:

– dowiesz się jakie są podstawowe założenia Pozytywnej Dyscypliny;

– przemyślisz, co konkretnie chcesz osiągnąć dla swojego dziecka jako rodzic i wychowawca;

– uświadomisz sobie jakie są Twoje największe wyzwania rodzicielskie i jakie rezultaty przynoszą dotychczas stosowane metody;

– zastanowisz się, czego chcesz się nauczyć, aby być wspierającym rodzicem dla swojego dziecka.

SPOTKANIE II (24.02): BĄDŹ RODZICEM AL DENTE – ANI ZA MIĘKKIM, ANI ZA TWARDYM, CZYLI STANOWCZYMI UPRZEJMYM JEDNOCZEŚNIE 🙂

Dowiesz się:

– jak znaleźć balans pomiędzy byciem rodzicem rygorystycznym, a pobłażliwym;

– jak skutecznie porozumiewać się z dzieckiem szanując jego uczucia;

– jak egzekwować wcześniejsze ustalenia.

SPOTAKNIE III (03.03) DLACZEGO TRACIMY CIERPLIWOŚĆ I JAK JĄ ODZYSKAĆ?

Dowiesz się:

– jak działa mózg w stresie;

– jak Twoje podświadome przekonania wpływają na zachowania Twojego dziecka;

– jak nie stracić cierpliwości w trudnych momentach;

– jak zamienić złość w stanowczość;

– jak sprawić, żeby Twoje błędy stały się dla Ciebie i Twojego dziecka okazją do nauki.

SPOTAKNIE IV (10.03) DLACZEGO DZIECI ZACHOWUJĄ SIĘ ŻLE?

Dowiesz się:

– jaka jest prawdziwa przyczyna trudnych zachowań Twojego dziecka, żeby odpowiednio zareagować;

– jak się zachować w sytuacjach z życia wziętych;

– jakie są cztery Błędne Cela Zachowania, które pomogą Ci łatwiej nawigować w sytuacjach, gdy Twoje dziecko: nadmiernie poszukuje uwagi, walczy o władzę, wchodzi w koło zemsty, nie wierzy w siebie.

SPOTKANIE V (17.03): SPECJALNY CZAS I SPOTKANIA RODZINNE, JAK JE WYKORZYSTAĆ DO TWORZENIA SKUTECZNYCH UMÓW.

Dowiesz się:

– czym są Spotkania Rodzinne i je przećwiczymy;

– jakie są najczęstsze powody, dla których spotkania rodzinne nie przynoszą zamierzonego skutku;

– czym jest specjalny czas i w czym może pomóc nam i naszemu dziecku;

– jak tworzyć skuteczne umowy.

SPOTKANIE VI (24.03): JAK SKUTECZNIE EGZEKWOWAĆ UMOWY? Cz.1

Dowiesz się:

– jakie są cztery pułapki niszczące konsekwentne dotrzymywanie umowy;

– poznasz różnice między logiczną konsekwencją, logiczną konsekwencją, a karą;

– poznasz różnice między rezultatami stosowania narzędzi Pozytywnej Dyscypliny w stosunku do rezultatów kar i nagród.

SPOTKANIE VII (31.03): JAK SKUTECZNIE EGZEKWOWAĆ UMOWY? Cz.2

Dowiesz się:

– jak mózg dziecka zachowuje się w przypadku, gdy stosujesz pytania pełne ciekawości i pytania motywacyjne, a jak gdy stosujesz polecenia;

– jaka jest różnica między pochwałą a zachętą;

– nauczysz się budować motywację wewnętrzną Twojego dziecka;

SPOTKANIE VIII (07.04): JAK W PRAKTYCE WYKORZYSTAĆ NARZĘDZIA POZYTYWNEJ DYSCYPLINY W CODZIENNYM ŻYCIU

Będziemy odpowiadać na pytania dotyczące Waszych konkretnych wyzwań wychowawczych, np.: kłótnie rodzeństwa, ekrany, problemy z jedzenie, zasypianiem, wymuszaniem, „mamozą”, buntem, histerią, agresją, trudnościami związanymi z jedzeniem, chodzeniem spać, pamiętaniem o obowiązkach domowych

Cena kursu obejmuje:
– 14 godzin warsztatów z Pozytywnej Dyscypliny w praktyce (8 spotkań);
– zeszyt ćwiczeń w formie papierowej i pdf;

– nagrany kurs online: Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną – uczestniczy będą mogli wrócić do ćwiczeń i wiedzy poruszanej na kursie stacjonarnym. Jest to dobre rozwiązanie dla partnerów osób uczestniczących w kursie;

– godzinne video: „Patenty Pozytywnej Mamy cz.1”, przedstawiające wybrane Narzędzia Pozytywnej Dyscypliny od strony teoretycznej i praktycznej
– zaświadczenie potwierdzające wzięcie udziału (dla osób obecnych na wszystkich 8 spotkaniach);

– drobny, elegancki upominek, który będzie Ci na co dzień przypominał, że Pozytywny Rodzic to właśnie Ty.

 

Spotkania mają charakter warsztatowy – nie zabraknie ćwiczeń, wiedzy teoretycznej i praktycznej, przykładów z życia wziętych, jak również odpowiedzi na Twoje konkretne pytania.

Inwestycja: 697 zł (cena regularna)

Do dnia 24.12 trwa PRZEDSPRZEDAŻ – do tego dnia włącznie Twoja inwestycja obniża się
do 457 zł

Prowadzące:

Dwie mamy zafascynowane Pozytywną Dyscypliną i jej rezultatami w ich rodzinach, które pragną dzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą z innymi rodzicami.

Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji, certyfikowany Coach rodzicielski metody Coach Wise, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny, Konsultantka Psychobiologii, Soul Coach. Mama dwójki dzieci, 10-letniej Alicji i 7-letniego Tymka, które wspólnie wychowuje z ich tatą Marcinem. Pracuje holistycznie – na poziomie ciała, umysłu i duszy – wspierając kobiety i mężczyzn w relacjach z dziećmi i partnerami/partnerkami, z ich misją życiową, karierą i biznesem, a przede wszystkim z samą/ym sobą.

Katarzyna Kamionka – Certyfikowany Edukator Pozytywnej Dyscypliny dla Rodziców i Nauczycieli, pedagog, lektor języka francuskiego. Prywatnie, mama dwójki dzieci, 7-letniej Zuzi i 4-letniego Krzysia. Inspiruje mamy do świadomego macierzyństwa. Pokazuje jak wprowadzać Pozytywna Dyscyplinę łagodnie i skutecznie. Pomaga w codziennych sytuacjach dostrzegać możliwości budowania w dziecku poczucia własnej wartości. Jest zwolenniczką małych kroków i trwałych zmian.

Więcej informacji na stronach internetowych: www.katarzynakamionka.pl; www.monikacywinska.com