TRENING DOBROSTANU DLA CIAŁA UMYSŁU I DUSZY

Trening Dobrostanu

Dla ciała, umysłu i duszy

Zatrzymaj się na chwilę.

Weź głęboki oddech.

Zatroszcz się o swoje ciało.

Wycisz swój umysł.

Niech staną się czystym kanałem dla przekazów Twojej Duszy i dowiedz się jaką ma dla ciebie intencję, wskazówki i zasoby dla Twojego autentycznego, spełnionego życia dla najwyższego dobra Twojego i Twojego otoczenia.

Trening Dobrostanu to ponad godzinna praktyka, która przywraca przepływ energii w Twoim ciele, oczyszcza umysł i koi wewnętrzne napięcia.

Ten trening jest dla Ciebie, jeśli:

– Czujesz napięcie w ciele lub natłok myśli
– Potrzebujesz resetu, ale nie chcesz uciekać od siebie
– Tęsknisz za ruchem, który nie jest wyczynowy, ale jest troską i czułością
– Chcesz zadbać o swoje emocje, ciało i energię – z łagodnością
– Szukasz głębszego kontaktu ze sobą, aby płynąć przez życie w rytmie Twojej Duszy i miłości do siebie, aby w lekkości, po linii najmniejszego oporu tworzyć najbardziej spełnione i autentyczne życie.

Co znajdziesz w treningu?

1. Ruch intuicyjny – rozruszaj energię
Rozpoczniesz od kilku minut swobodnego ruchu. Nie musisz znać żadnych kroków.
Celem nie jest „dobrze wyglądać”, tylko poruszyć to, co zastygło – emocje, napięcia, myśli.
W tle możesz puścić swoją ulubioną muzykę – taką, która dodaje Ci energii.

2. Stretching z oddechem – przywróć przestrzeń w ciele
Delikatne rozciąganie połączone ze świadomym oddechem i wizualizacją.
Zaprosisz energię do swojego ciała i pozwolisz odpłynąć temu, co już niepotrzebne.
Tu aktywujesz swój wewnętrzny przepływ – także w obszarach takich jak relacje, zdrowie czy finanse.

3. Oddech regenerujący – oczyszczaj i zasilaj
Poznasz dwa rodzaje oddechu:
– Oddech ulgi (Haaa) – oczyszcza i rozluźnia
– Oddech udżaj – regeneruje i doenergetyzowuje
Wykonasz je w połączeniu z pracą z ciałem, koncentracją i wizualizacją.

4. Ćwiczenia na dno miednicy – zakorzenienie i kontakt z energią życia
Poprzez subtelne napięcia i rozluźnienia aktywujesz mięśnie dna miednicy – źródło siły, stabilności i odczuwania.
Nauczysz się oddechu, który pomaga rozluźnić ciało i oczyścić się z nadmiaru emocji.
A przy okazji wzmacniasz obszar, który zapobiega problemom z dolnymi plecami, biodrami czy nietrzymaniem moczu.

5. MEDYTACJA INTENCJI, WSKAZÓWEK I ZASOBÓW OD TWOJEJ DUSZY

Połączysz się ze swoją Intuicją/Duszą /Wyższym Ja, czy jakkolwiek To nazywasz, aby dowiedzieć się jaka jest intencja Twojej Duszy, jakie kroki Ci podpowiada oraz jakie zasoby, których być może nie widzisz wewnątrz i na zewnątrz siebie Duszą Ci podpowiada dla kreowania spełnionego, autentycznego, obfitego życia dla najwyższego doba Twojego i wszystkich z Tobą związanych.

Co zyskasz dzięki temu treningowi?

– Głębokie połączenie ze swoją intuicją – poczucie osadzenia w sobie, wewnętrznego spokoju i jasności co do kolejnych kroków i kierunków, które masz obrać
– Poczucie lekkości i większy przepływ w ciele
– Oddech, który koi, zasila i przywraca spokój
– Uważność skierowaną do wewnątrz – bez oceniania
– Regenerację systemu nerwowego
– Delikatne poruszenie emocji – bez słów, przez ciało
– Przestrzeń dla siebie – autentyczną i bez pośpiechu

Czas trwania

1 godzina i kilka minut – możesz wracać do poszczególnych części lub zrobić całość za jednym razem.

Forma

Nagranie video 

Bonus

W ramach Treningu Dobrostanu otrzymasz także krótką, 11-minutową medytację bonusową:
„Usłysz swój wewnętrzny głos – i zrób ten krok”

To zaproszenie do połączenia się z intuicją i usłyszenia intencji swojej Duszy.
Medytacja pomoże Ci uzyskać jasne wskazówki i wprowadzić je w życie z lekkością i zgodą na siebie.
Szczególnie pomocna, gdy masz mało czasu, chcesz wyciszyć umysł i podjąć dobrą decyzję.

Zadbaj o siebie

Zacznij dzień od wewnętrznego resetu albo zakończ go z troską o swoje ciało i serce.
To przestrzeń, w której wracasz do siebie.
Pamiętaj! Jesteś ważna/y!
Nie zostawiaj siebie na szarym końcu spraw do załatwienia!