BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Monika Cywińska - Coach Szczęśliwych Relacji w Rodzinie - ECPv6.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://monikacywinska.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Monika Cywińska - Coach Szczęśliwych Relacji w Rodzinie
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20180101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190627T101500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190627T114500
DTSTAMP:20190529T092930Z
CREATED:20190529T092130Z
LAST-MODIFIED:20190529T092930Z
UID:1734-1561630500-1561635900@monikacywinska.com
SUMMARY:Pozytywni Rodzice - Pozytywna Dyscyplina dla zaawansowanych
DESCRIPTION:Zapraszam na spotkania z Pozytywną Dyscypliną dla osób po kursie podstawowym. Spotkania polegają na szeroko pojętym ćwiczeniu Pozytywnej Dyscypliny\, a poświęcamy je na:\n– przerabianie scenek z rodzicielskiego życia uczestników (Rodzice Pomagają Rodzicom);\n– omawianie narzędzi PD\, którym na kursie podstawowym nie poświęciliśmy wystarczająco dużo czasu;\n– wymienianie się praktycznymi doświadczeniami związanymi ze stosowaniem PD;\n– omawianie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.\nSpotkania odbywają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia i wsparcia\, bez rywalizacji i ”konkursu na najlepszego rodzica”. Nie oceniamy\, nie radzimy\, lecz podsuwamy pomysły do sprawdzenia.
URL:https://monikacywinska.com/event/pr5/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190626T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190626T220000
DTSTAMP:20190710T111200Z
CREATED:20190710T110857Z
LAST-MODIFIED:20190710T111200Z
UID:2040-1561583700-1561586400@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 8
DESCRIPTION:Temat: JAK ZAPRZYJAŹNIĆ SIĘ ZE ZŁOŚCIĄ\, ABY POMOGŁA CI Z SZACUNKIEM I MIŁOŚCIĄ ️WYTYCZAĆ DZIECKU GRANICE? \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://monikacywinska.com/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum08/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190620T101500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190620T114500
DTSTAMP:20190529T092053Z
CREATED:20190529T092053Z
LAST-MODIFIED:20190529T092053Z
UID:1732-1561025700-1561031100@monikacywinska.com
SUMMARY:Pozytywni Rodzice - Pozytywna Dyscyplina dla zaawansowanych
DESCRIPTION:Zapraszam na spotkania z Pozytywną Dyscypliną dla osób po kursie podstawowym. Spotkania polegają na szeroko pojętym ćwiczeniu Pozytywnej Dyscypliny\, a poświęcamy je na:\n– przerabianie scenek z rodzicielskiego życia uczestników (Rodzice Pomagają Rodzicom);\n– omawianie narzędzi PD\, którym na kursie podstawowym nie poświęciliśmy wystarczająco dużo czasu;\n– wymienianie się praktycznymi doświadczeniami związanymi ze stosowaniem PD;\n– omawianie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.\nSpotkania odbywają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia i wsparcia\, bez rywalizacji i ”konkursu na najlepszego rodzica”. Nie oceniamy\, nie radzimy\, lecz podsuwamy pomysły do sprawdzenia.
URL:https://monikacywinska.com/event/pr4/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190619T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190619T220000
DTSTAMP:20190710T111143Z
CREATED:20190710T110722Z
LAST-MODIFIED:20190710T111143Z
UID:2038-1560978900-1560981600@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 7
DESCRIPTION:Temat: POCZUCIE WINY I WSTYD – KILLERZY INTUICYJNEGO WYCHOWANIA DZIECI! \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://monikacywinska.com/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum07/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190613T101500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190613T114500
DTSTAMP:20190529T092024Z
CREATED:20190529T092024Z
LAST-MODIFIED:20190529T092024Z
UID:1730-1560420900-1560426300@monikacywinska.com
SUMMARY:Pozytywni Rodzice - Pozytywna Dyscyplina dla zaawansowanych
DESCRIPTION:Zapraszam na spotkania z Pozytywną Dyscypliną dla osób po kursie podstawowym. Spotkania polegają na szeroko pojętym ćwiczeniu Pozytywnej Dyscypliny\, a poświęcamy je na:\n– przerabianie scenek z rodzicielskiego życia uczestników (Rodzice Pomagają Rodzicom);\n– omawianie narzędzi PD\, którym na kursie podstawowym nie poświęciliśmy wystarczająco dużo czasu;\n– wymienianie się praktycznymi doświadczeniami związanymi ze stosowaniem PD;\n– omawianie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.\nSpotkania odbywają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia i wsparcia\, bez rywalizacji i ”konkursu na najlepszego rodzica”. Nie oceniamy\, nie radzimy\, lecz podsuwamy pomysły do sprawdzenia.
URL:https://monikacywinska.com/event/pr3/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190612T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190612T220000
DTSTAMP:20190710T111240Z
CREATED:20190527T103656Z
LAST-MODIFIED:20190710T111240Z
UID:1652-1560374100-1560376800@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 6
DESCRIPTION:Temat: TRUDNE EMOCJE – TEŻ CZŁOWIEK! \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://centrumszczesliwejrodziny.pl/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum06/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190612T123000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190612T153000
DTSTAMP:20190522T072602Z
CREATED:20190522T072602Z
LAST-MODIFIED:20190522T072602Z
UID:1566-1560342600-1560353400@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - spotkanie 4
DESCRIPTION:Poznaj 52 narzędzia Pozytywnej Dyscypliny i poukładaj na nowo relacje w swojej rodzinie. Stwórz umowy i zasady właściwe dla Waszej rodziny.\n\n\nTakie które są zarówno w :\n\n\n<3 szacunku do Ciebie\n\n\n<3 szacunku do Twoich dzieci i męża\n\n\n<3 szacunku do wymogów sytuacji\n\n\n\nFORMUŁA KURSU:\n\n\n• Warsztat przeznaczony dla rodziców dzieci w wieku 0-10.\n\n\n• Dla chętnych- zapewniamy opiekę nad dziećmi w trakcie zajęć.\n\n\n• Spotykamy się 4 razy po 3 godziny\n\n\n• Uczestnicy otrzymują wiedzę w pigułce w postaci materiałów wideo\, aby podczas spotkania ćwiczyć i omawiać jak można wykorzystać te narzędzia\, do konkretnych sytuacji z życia uczestników.\n\n\n• Pod koniec kursu każdy uczestnik będzie miał stworzony konkretny plan na wprowadzenie pozytywnych zmian w swojej rodzinie.\n\n\n\n\nPROWADZĄCA\n\n\nMonika Cywińska – coach szczęśliwych relacji w rodzinie i edukatorka Pozytywnej Dyscypliny\, a prywatnie – mama dwójki dzieci (7 i 5 lat).\n\n\n \n\n\nGDZIE? KIEDY?\n\n\n22 maja – 12 czerwca 2019 (środy)
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-spotkanie-4/
LOCATION:Pepito\, ul. Szczuki 2/50\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-778\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190606T101500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190606T114500
DTSTAMP:20190529T091955Z
CREATED:20190529T091955Z
LAST-MODIFIED:20190529T091955Z
UID:1728-1559816100-1559821500@monikacywinska.com
SUMMARY:Pozytywni Rodzice - Pozytywna Dyscyplina dla zaawansowanych
DESCRIPTION:Zapraszam na spotkania z Pozytywną Dyscypliną dla osób po kursie podstawowym. Spotkania polegają na szeroko pojętym ćwiczeniu Pozytywnej Dyscypliny\, a poświęcamy je na:\n– przerabianie scenek z rodzicielskiego życia uczestników (Rodzice Pomagają Rodzicom);\n– omawianie narzędzi PD\, którym na kursie podstawowym nie poświęciliśmy wystarczająco dużo czasu;\n– wymienianie się praktycznymi doświadczeniami związanymi ze stosowaniem PD;\n– omawianie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.\nSpotkania odbywają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia i wsparcia\, bez rywalizacji i ”konkursu na najlepszego rodzica”. Nie oceniamy\, nie radzimy\, lecz podsuwamy pomysły do sprawdzenia.
URL:https://monikacywinska.com/event/pr2/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190605T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190605T220000
DTSTAMP:20190605T211218Z
CREATED:20190527T103609Z
LAST-MODIFIED:20190605T211218Z
UID:1650-1559769300-1559772000@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 5
DESCRIPTION:Temat: JAK CHWALIĆ DZIECI\, ŻEBY JE WZMACNIAĆ I NIE UZALEŻNIAĆ OD OCENY INNYCH OSÓB? \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://centrumszczesliwejrodziny.pl/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum05/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190605T123000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190605T153000
DTSTAMP:20190522T072451Z
CREATED:20190522T072451Z
LAST-MODIFIED:20190522T072451Z
UID:1564-1559737800-1559748600@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - spotkanie 3
DESCRIPTION:Poznaj 52 narzędzia Pozytywnej Dyscypliny i poukładaj na nowo relacje w swojej rodzinie. Stwórz umowy i zasady właściwe dla Waszej rodziny.\n\n\nTakie które są zarówno w :\n\n\n<3 szacunku do Ciebie\n\n\n<3 szacunku do Twoich dzieci i męża\n\n\n<3 szacunku do wymogów sytuacji\n\n\n\nFORMUŁA KURSU:\n\n\n• Warsztat przeznaczony dla rodziców dzieci w wieku 0-10.\n\n\n• Dla chętnych- zapewniamy opiekę nad dziećmi w trakcie zajęć.\n\n\n• Spotykamy się 4 razy po 3 godziny\n\n\n• Uczestnicy otrzymują wiedzę w pigułce w postaci materiałów wideo\, aby podczas spotkania ćwiczyć i omawiać jak można wykorzystać te narzędzia\, do konkretnych sytuacji z życia uczestników.\n\n\n• Pod koniec kursu każdy uczestnik będzie miał stworzony konkretny plan na wprowadzenie pozytywnych zmian w swojej rodzinie.\n\n\n\n\nPROWADZĄCA\n\n\nMonika Cywińska – coach szczęśliwych relacji w rodzinie i edukatorka Pozytywnej Dyscypliny\, a prywatnie – mama dwójki dzieci (7 i 5 lat).\n\n\n \n\n\nGDZIE? KIEDY?\n\n\n22 maja – 12 czerwca 2019 (środy)
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-spotkanie-3/
LOCATION:Pepito\, ul. Szczuki 2/50\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-778\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190530T101500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190530T114500
DTSTAMP:20190529T091913Z
CREATED:20190529T091913Z
LAST-MODIFIED:20190529T091913Z
UID:1726-1559211300-1559216700@monikacywinska.com
SUMMARY:Pozytywni Rodzice - Pozytywna Dyscyplina dla zaawansowanych
DESCRIPTION:Zapraszam na spotkania z Pozytywną Dyscypliną dla osób po kursie podstawowym. Spotkania polegają na szeroko pojętym ćwiczeniu Pozytywnej Dyscypliny\, a poświęcamy je na:\n– przerabianie scenek z rodzicielskiego życia uczestników (Rodzice Pomagają Rodzicom);\n– omawianie narzędzi PD\, którym na kursie podstawowym nie poświęciliśmy wystarczająco dużo czasu;\n– wymienianie się praktycznymi doświadczeniami związanymi ze stosowaniem PD;\n– omawianie sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.\nSpotkania odbywają się w atmosferze wzajemnego zrozumienia i wsparcia\, bez rywalizacji i ”konkursu na najlepszego rodzica”. Nie oceniamy\, nie radzimy\, lecz podsuwamy pomysły do sprawdzenia.
URL:https://monikacywinska.com/event/pr1/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190529T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190529T220000
DTSTAMP:20190527T104531Z
CREATED:20190527T103228Z
LAST-MODIFIED:20190527T104531Z
UID:1647-1559164500-1559167200@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 4
DESCRIPTION:Temat: JAK (SKUTECZNIE I Z SZACUNKIEM) EGZEKWOWAĆ WYKONYWANIE OBOWIĄZKÓW? \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://centrumszczesliwejrodziny.pl/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum04/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190529T123000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190529T153000
DTSTAMP:20190522T072349Z
CREATED:20190522T072349Z
LAST-MODIFIED:20190522T072349Z
UID:1562-1559133000-1559143800@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - spotkanie 2
DESCRIPTION:Poznaj 52 narzędzia Pozytywnej Dyscypliny i poukładaj na nowo relacje w swojej rodzinie. Stwórz umowy i zasady właściwe dla Waszej rodziny.\n\n\nTakie które są zarówno w :\n\n\n<3 szacunku do Ciebie\n\n\n<3 szacunku do Twoich dzieci i męża\n\n\n<3 szacunku do wymogów sytuacji\n\n\n\nFORMUŁA KURSU:\n\n\n• Warsztat przeznaczony dla rodziców dzieci w wieku 0-10.\n\n\n• Dla chętnych- zapewniamy opiekę nad dziećmi w trakcie zajęć.\n\n\n• Spotykamy się 4 razy po 3 godziny\n\n\n• Uczestnicy otrzymują wiedzę w pigułce w postaci materiałów wideo\, aby podczas spotkania ćwiczyć i omawiać jak można wykorzystać te narzędzia\, do konkretnych sytuacji z życia uczestników.\n\n\n• Pod koniec kursu każdy uczestnik będzie miał stworzony konkretny plan na wprowadzenie pozytywnych zmian w swojej rodzinie.\n\n\n\n\nPROWADZĄCA\n\n\nMonika Cywińska – coach szczęśliwych relacji w rodzinie i edukatorka Pozytywnej Dyscypliny\, a prywatnie – mama dwójki dzieci (7 i 5 lat).\n\n\n \n\n\nGDZIE? KIEDY?\n\n\n22 maja – 12 czerwca 2019 (środy)
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-spotkanie-2/
LOCATION:Pepito\, ul. Szczuki 2/50\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-778\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190522T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190522T220000
DTSTAMP:20190527T104623Z
CREATED:20190527T104623Z
LAST-MODIFIED:20190527T104623Z
UID:1659-1558559700-1558562400@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 3
DESCRIPTION:Temat: JAK ZNALEŹĆ BALANS POMIĘDZY CZASEM DLA RODZINY I CZASEM DLA SIEBIE? \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://centrumszczesliwejrodziny.pl/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum03/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190522T123000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190522T153000
DTSTAMP:20190522T071937Z
CREATED:20190522T071632Z
LAST-MODIFIED:20190522T071937Z
UID:1557-1558528200-1558539000@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - spotkanie 1
DESCRIPTION:Poznaj 52 narzędzia Pozytywnej Dyscypliny i poukładaj na nowo relacje w swojej rodzinie. Stwórz umowy i zasady właściwe dla Waszej rodziny.\n\n\nTakie które są zarówno w :\n\n\n<3 szacunku do Ciebie\n\n\n<3 szacunku do Twoich dzieci i męża\n\n\n<3 szacunku do wymogów sytuacji\n\n\n\nFORMUŁA KURSU:\n\n\n• Warsztat przeznaczony dla rodziców dzieci w wieku 0-10.\n\n\n• Dla chętnych- zapewniamy opiekę nad dziećmi w trakcie zajęć.\n\n\n• Spotykamy się 4 razy po 3 godziny\n\n\n• Uczestnicy otrzymują wiedzę w pigułce w postaci materiałów wideo\, aby podczas spotkania ćwiczyć i omawiać jak można wykorzystać te narzędzia\, do konkretnych sytuacji z życia uczestników.\n\n\n• Pod koniec kursu każdy uczestnik będzie miał stworzony konkretny plan na wprowadzenie pozytywnych zmian w swojej rodzinie.\n\n\n\n\nPROWADZĄCA\n\n\nMonika Cywińska – coach szczęśliwych relacji w rodzinie i edukatorka Pozytywnej Dyscypliny\, a prywatnie – mama dwójki dzieci (7 i 5 lat).\n\n\n \n\n\nGDZIE? KIEDY?\n\n\n22 maja – 12 czerwca 2019 (środy)
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-spotkanie-1/
LOCATION:Pepito\, ul. Szczuki 2/50\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-778\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190515T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190515T220000
DTSTAMP:20190527T104700Z
CREATED:20190527T104700Z
LAST-MODIFIED:20190527T104700Z
UID:1661-1557954900-1557957600@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 2
DESCRIPTION:Temat: JAK OGARNĄĆ TEMAT PORANKÓW Z DZIEĆMI? \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://centrumszczesliwejrodziny.pl/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum02/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190508T211500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190508T220000
DTSTAMP:20190527T104904Z
CREATED:20190527T104821Z
LAST-MODIFIED:20190527T104904Z
UID:1663-1557350100-1557352800@monikacywinska.com
SUMMARY:LIVE: Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską - odcinek 1
DESCRIPTION:Temat: JAK ZAWIERAĆ SKUTECZNE UMOWY Z DZIEĆMI? \nCotygodniowy cykl bezpłatnych transmisji na żywo Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską\, koncentrujący się na omawianiu problematycznych tematów z rodzicielskiego życia. W każdym odcinku poznasz wiele inspirujących podpowiedzi i wskazówek\, które możesz zastosować w swojej rodzinie. \nOglądaj na żywo w każdą środę o 21:15 na https://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny \nProwadzi: Monika Cywińska – Coach szczęśliwych relacji w rodzinie\, Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny \nCentrum Szczęśliwej Rodziny\nhttps://centrumszczesliwejrodziny.pl/\nhttps://www.facebook.com/centrumszczesliwejrodziny
URL:https://monikacywinska.com/event/rum01/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina,Rodzinne Układanki z Moniką Cywińską
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190414T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190414T160000
DTSTAMP:20190413T072241Z
CREATED:20190413T072218Z
LAST-MODIFIED:20190413T072241Z
UID:1407-1555236000-1555257600@monikacywinska.com
SUMMARY:Weekend z Pozytywną Dyscypliną - dzień 2
DESCRIPTION:Drugi dzień weekendowego warsztatu z Pozytywnej Dyscypliny\, podczas którego zdobędziecie wiedzę i przećwiczycie umiejętności rozwiązywanie problemów wychowawczych oraz budowania szczęśliwych relacji ze swoimi dziećmi oraz partnerami.
URL:https://monikacywinska.com/event/weekend-z-pozytywna-dyscyplina-dzien-2/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190413T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190413T160000
DTSTAMP:20190413T072305Z
CREATED:20190413T072113Z
LAST-MODIFIED:20190413T072305Z
UID:1405-1555149600-1555171200@monikacywinska.com
SUMMARY:Weekend z Pozytywną Dyscypliną - dzień 1
DESCRIPTION:Pierwszy dzień weekendowego warsztatu z Pozytywnej Dyscypliny\, podczas którego zdobędziecie wiedzę i przećwiczycie umiejętności rozwiązywanie problemów wychowawczych oraz budowania szczęśliwych relacji ze swoimi dziećmi oraz partnerami.
URL:https://monikacywinska.com/event/weekend-z-pozytywna-dyscyplina-dzien-1/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190329T133000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190329T151500
DTSTAMP:20190329T143232Z
CREATED:20190329T143232Z
LAST-MODIFIED:20190329T143232Z
UID:1334-1553866200-1553872500@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - cykl warsztatów dziennych
DESCRIPTION:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną: dzienny cykl warsztatów \nSPOTKANIE II: Uprzejmy i stanowczy jednocześnie
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-cykl-warsztatow-dziennych/
LOCATION:Centrum Szczęśliwej Rodziny\, Monika Cywińska\, Aleja Komisji Edukacji Narodowej 57/25\, Warszawa\, Mazowieckie\, 02-797\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190322T121500
DTEND;TZID=UTC:20190322T131500
DTSTAMP:20190314T144337Z
CREATED:20190101T182941Z
LAST-MODIFIED:20190314T144337Z
UID:814-1553256900-1553260500@monikacywinska.com
SUMMARY:Pilates 50+
DESCRIPTION:Serdecznie zapraszam na zajęcia Pilates osoby dojrzałe\, które poprzez łagodny trening\, przy dźwiękach relaksującej muzyki\, w cudownym miejscu\, jakim jest Służewski Dom Kultury chciałaby poczuć więcej radości z przebywania w swoim ciele ♥️ \nCo daje Pilates?\n▪️łagodzi bóle kręgosłupa i stawów\n▪️poprawia funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego\n▪️łagodnie wzmacnia mięśnie i wycisza umysł\n▪️poprawia koordynację ruchową i równowagę\nDodaje energii\, witalności\, młodości \nSpotykamy się w każdy piątek\, w godz. 12.15-13.15\, w Służewski Dom Kultury 🙂 \nInwestycja: 80zł/miesięczny karnet\nPo pierwszych zajęciach uczestniczki decydują\, czy chcą kupić karnet. W przypadku rezygnacji z dalszego udziału koszt odbytych zajęć to 20 zł. \nPrzekażcie Mamom i Babciom ♥️ \nPytania?\nbiuro@centrumszczesliwejrodziny.pl\, tel: 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/pilates-50/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:Pilates 50+
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190316T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190317T160000
DTSTAMP:20190314T123622Z
CREATED:20190314T123622Z
LAST-MODIFIED:20190314T123622Z
UID:1248-1552730400-1552838400@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - warsztat weekendowy
DESCRIPTION:Weekendowy kurs Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną. \nSobota 16.03.2019\, godz. 10:00-16:00 \n\nZastanowimy się\, jakich kompetencji życiowych chcemy nauczyć nasze dzieci\, jakie są nasze wyzwania (trudne zachowania dzieci) i jakie dotychczas stosowaliśmy sposoby\, mające na celu wzmocnienie pozytywnych zachowań\, a zniwelowanie trudnych zachowań. Przeanalizujemy\, jakie są ich rezultaty.\nDowiemy się\, dlaczego czasem ludzie czasem zachowują się jak gady – czyli jak działa mózg w stresie?\nDowiemy się\, co to jest poczucie przynależności i znaczenia. Przeanalizujemy 4 błędne sposoby\, w jakie poszukują go dzieci.\nPorozmawiamy o błędach i dowiemy się\, jakie jest lekarstwo dla tych\, którzy sądzą\, że muszą być idealni\, czyli poznamy 4 „P” pomyłek.\n\nNiedziela 17.03.2019\, godz. 10:00-16:00 \n\nZastanowimy się\, jakie są skutki bycia tylko stanowczym lub tylko uprzejmym.\nPoznamy i przećwiczymy niektóre narzędzia Pozytywnej Dyscypliny\, które pomagają być rodzicem al’dente – ani za twardym\, ani za miękkim\, czyli uprzejmym i stanowczym jednocześnie:-)\nDowiemy się\, jakim jesteśmy „typem rodzica” (jakie są nasze priorytety życiowe) i jaki ma to wpływ na wychowanie dzieci.
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-warsztat-weekendowy/
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20190315T131500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20190315T151500
DTSTAMP:20190314T221311Z
CREATED:20190314T192317Z
LAST-MODIFIED:20190314T221311Z
UID:1269-1552655700-1552662900@monikacywinska.com
SUMMARY:Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną - cykl warsztatów
DESCRIPTION:Cykl warsztatów Rodzicielstwo z Pozytywną Dyscypliną. \nPiątek 15.03.2019\, godz. 13:15-15:15 \nSPOTKANIE VII: STYLE OSOBOWOŚCI\nJaki styk osobowości prezentujesz\, kiedy jesteś spokojna\, a jaki w stresie? Jak wpływa to na twoje relacje z partnerem i dzieckiem?\n♥ Dowiesz się\, czy Twoje zachowanie w sytuacji stresowej przypomina bardziej zadowalacza\, kontrolera\, konformistę\, czy mądralę.\n♥ Który z tych stylów osobowości dominuje\, gdy czujesz się bezpiecznie?\n♥ Zastanowimy się wspólnie\, jakie są mocne strony i trudności poszczególnych stylów osobowości i jak wpływają one na nasze dzieci i relację z partnerem.
URL:https://monikacywinska.com/event/rodzicielstwo-z-pozytywna-dyscyplina-cykl-warsztatow/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:Pozytywna Dyscyplina
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190221T140000
DTEND;TZID=UTC:20190221T150000
DTSTAMP:20190129T182104Z
CREATED:20190101T181357Z
LAST-MODIFIED:20190129T182104Z
UID:804-1550757600-1550761200@monikacywinska.com
SUMMARY:Mamafit w SDK - ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
DESCRIPTION:♥ MAMAFIT ACTIVE (DLA KOBIET PO PORODZIE) \nZajęcia przeznaczone są dla kobiet po porodzie (od zakończenia połogu wzwyż)\, które chcą zadbać o powrót do kondycji i sylwetki sprzed ciąży\, a może nawet lepszej. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój\, sportowe obuwie i butelkę wody. \nCelem treningu jest nauczenie i wyćwiczenie prawidłowej\, zsynchronizowanej pracy mięśni brzucha i dna miednicy\, a także oddechu. Zintegrowanie tych 3 elementów sprawia\, że trening jest niezwykle skuteczny! \nZAJĘCIA SKŁADAJĄ SIĘ Z 3 CZĘŚCI: \n\n25 minut intensywnych ćwiczeń cardio – dynamiczny\, fitnessowy taniec przy wesołej muzyce (dostosowanej zarówno do mam\, jak i dzieci obecnych na sali)\, zawierający ćwiczenia ukierunkowane na pracę mięśni brzucha\, oraz prawidłowe włączanie mięśni dna miednicy.\n25 minut pilatesowych ćwiczeń na mięśnie brzucha (szczególnie te poprzeczne)\, mięśnie dna miednicy oraz oddech.\n10 minut rozciągania całego ciała i delikatnych ćwiczeń kompensujących na mięśnie pleców.KORZYŚCI:\nWzmocnienie mięśni brzucha – szczególnie poprzecznych\, czyli tych\, które w głównym stopniu stabilizują kręgosłup i odpowiadają za zwężenie talii.\nNauka i poprawa pracy mięśni dna miednicy\, których dysfunkcje wpływają nie tylko na wysiłkowe nietrzymanie moczu\, ale także powodują problemy z mięśniami brzucha oraz bólami pleców i miednicy.\nPoprawa kondycji – pierwsze 25 minut to intensywny trening\, podczas którego poprawiamy pracę układu oddechowego i krążenie.\nZniwelowanie bólu pleców lub miednicy\, które często towarzyszą świeżo upieczonym mamom\, poprzez wzmocnienie wewnętrznego gorsetu w postaci mięśni poprzecznych brzucha i dna miednicy.\nPoprawa humoru – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny\, dotleniamy się\, wyżywamy\, tańczymy przy wesołej\, rytmicznej muzyce… Jest po prostu fajnie 🙂\nUczysz swoje dziecko\, że aktywność fizyczna jest ważna pokazując mu jak ćwiczysz i umożliwiasz mu regularne kontakty z rówieśnikami.\n\nUWAGA! Zajęcia są szczególnie polecane kobietom mającym problemy z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni brzucha\, stąd prośba o podanie tej informacji na początku treningu. Otrzymają one w niektórych momentach treningu inne ćwiczenia niż osoby\, które tego rodzaju trudności nie doświadczają. \n♥ MAMFIT PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP W CIĄŻY I PO PORODZIE – CZWARTKI 14-15 \nTrening bazuje na metodzie Pilates\, elementach stretchingu i jogi\, ćwiczeniach oddechowych oraz ćwiczeniach mięśni dna miednicy. Jest skonstruowany tak\, aby wspomóc ciało kobiety w okresie prenatalnym. \nĆwiczenia przeznaczone są dla kobiet w ciąży po 13 tc oraz kobiet po porodzie\, po zakończeniu połogu. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój i butelkę wody. Ćwiczymy na boso\, przy dźwiękach relaksującej muzyki. \nZajęcia odbywają się w małych grupach\, co umożliwia dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb\, stąd w niektórych momentach treningu kobiety w ciąży wykonują inne ćwiczenie niż mamy po porodzie. Podobnie\, prowadząca uwzględnia indywidualne potrzeby tj potrzeba specyficznych ćwiczeń u kobiet mających dysfunkcję dna miednicy po porodzie lub rozstępom mięśni prostych brzucha. \nKORZYŚCI OGÓLNIE\nZniwelowanie napięć w ciele\, powstałych w wyniku ciąży\, porodu\, trudów wczesnego macierzyństwa\, poprzez odpowiednio dobrane elementy stretchingu\, wzmocnienie mięśni całego ciała\, a szczególnie mięśni poprzecznych brzucha oraz dna miednicy. \nKORZYŚCI DLA KOBIET W CIĄŻY \n\nĆwiczenia pomagają zniewalać nie tylko bóle pleców i miednicy\, ale również inne dolegliwości ciążowe takie jak puchnięcie ciała\, żylaki\, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępu mięśni prostych brzucha..\nFaktycznie przygotowują kobiece ciało do porodu poprzez utrzymanie kondycji\, powierzchni oddechowej oraz uelastycznienie mięśni dna miednicy oraz zwiększenie świadomości swojego ciała.\n\nKORZYŚCI DLA KOBIET PO PORODZIE\nPomagają wrócić do formy zarówno w sensie zdrowotnym\, jak i wysmuklenia talii\, poprawy wyglądu skóry na brzuchu i ujędrnienia sylwetki.\nPomagają wrócić do formy również kobietom\, które doświadczają problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni prostych brzucha. \n♥ ZASADY UCZESTNICTWA \n\nPo pierwszych zajęciach można podjąć decyzję o dalszym uczestnictwie. W przypadku rezygnacji\, jednorazowe wejście kosztuje 30 zł.\nJeżeli uczestnik dołącza do zajęć pierwszy raz w trakcie trwania miesiąca kalendarzowego koszt karnetu jest pomniejszony o zajęcia w których nie uczestniczył.\nKarnet 1x w tygodniu: 80 zł\nKarnet 2x w tygodniu: 130 zł\nW przypadku wykupienia karnetu należy zarejestrować się w systemie SDK (www.sdk.waw.pl)\, aby wpłata została zaksięgowana.PYTANIA: biuro@e-mamaft.pl\, tel. 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/mamafit-w-sdk-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:MamaFit
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190219T140000
DTEND;TZID=UTC:20190219T150000
DTSTAMP:20190129T182046Z
CREATED:20190101T182525Z
LAST-MODIFIED:20190129T182046Z
UID:812-1550584800-1550588400@monikacywinska.com
SUMMARY:Mamafit w SDK – ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
DESCRIPTION:♥ MAMAFIT ACTIVE (DLA KOBIET PO PORODZIE) \nZajęcia przeznaczone są dla kobiet po porodzie (od zakończenia połogu wzwyż)\, które chcą zadbać o powrót do kondycji i sylwetki sprzed ciąży\, a może nawet lepszej. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój\, sportowe obuwie i butelkę wody. \nCelem treningu jest nauczenie i wyćwiczenie prawidłowej\, zsynchronizowanej pracy mięśni brzucha i dna miednicy\, a także oddechu. Zintegrowanie tych 3 elementów sprawia\, że trening jest niezwykle skuteczny! \nZAJĘCIA SKŁADAJĄ SIĘ Z 3 CZĘŚCI: \n\n25 minut intensywnych ćwiczeń cardio – dynamiczny\, fitnessowy taniec przy wesołej muzyce (dostosowanej zarówno do mam\, jak i dzieci obecnych na sali)\, zawierający ćwiczenia ukierunkowane na pracę mięśni brzucha\, oraz prawidłowe włączanie mięśni dna miednicy.\n25 minut pilatesowych ćwiczeń na mięśnie brzucha (szczególnie te poprzeczne)\, mięśnie dna miednicy oraz oddech.\n10 minut rozciągania całego ciała i delikatnych ćwiczeń kompensujących na mięśnie pleców.KORZYŚCI:\nWzmocnienie mięśni brzucha – szczególnie poprzecznych\, czyli tych\, które w głównym stopniu stabilizują kręgosłup i odpowiadają za zwężenie talii.\nNauka i poprawa pracy mięśni dna miednicy\, których dysfunkcje wpływają nie tylko na wysiłkowe nietrzymanie moczu\, ale także powodują problemy z mięśniami brzucha oraz bólami pleców i miednicy.\nPoprawa kondycji – pierwsze 25 minut to intensywny trening\, podczas którego poprawiamy pracę układu oddechowego i krążenie.\nZniwelowanie bólu pleców lub miednicy\, które często towarzyszą świeżo upieczonym mamom\, poprzez wzmocnienie wewnętrznego gorsetu w postaci mięśni poprzecznych brzucha i dna miednicy.\nPoprawa humoru – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny\, dotleniamy się\, wyżywamy\, tańczymy przy wesołej\, rytmicznej muzyce… Jest po prostu fajnie \nUczysz swoje dziecko\, że aktywność fizyczna jest ważna pokazując mu jak ćwiczysz i umożliwiasz mu regularne kontakty z rówieśnikami.\n\nUWAGA! Zajęcia są szczególnie polecane kobietom mającym problemy z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni brzucha\, stąd prośba o podanie tej informacji na początku treningu. Otrzymają one w niektórych momentach treningu inne ćwiczenia niż osoby\, które tego rodzaju trudności nie doświadczają. \n♥ MAMFIT PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP W CIĄŻY I PO PORODZIE – CZWARTKI 14-15 \nTrening bazuje na metodzie Pilates\, elementach stretchingu i jogi\, ćwiczeniach oddechowych oraz ćwiczeniach mięśni dna miednicy. Jest skonstruowany tak\, aby wspomóc ciało kobiety w okresie prenatalnym. \nĆwiczenia przeznaczone są dla kobiet w ciąży po 13 tc oraz kobiet po porodzie\, po zakończeniu połogu. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój i butelkę wody. Ćwiczymy na boso\, przy dźwiękach relaksującej muzyki. \nZajęcia odbywają się w małych grupach\, co umożliwia dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb\, stąd w niektórych momentach treningu kobiety w ciąży wykonują inne ćwiczenie niż mamy po porodzie. Podobnie\, prowadząca uwzględnia indywidualne potrzeby tj potrzeba specyficznych ćwiczeń u kobiet mających dysfunkcję dna miednicy po porodzie lub rozstępom mięśni prostych brzucha. \nKORZYŚCI OGÓLNIE\nZniwelowanie napięć w ciele\, powstałych w wyniku ciąży\, porodu\, trudów wczesnego macierzyństwa\, poprzez odpowiednio dobrane elementy stretchingu\, wzmocnienie mięśni całego ciała\, a szczególnie mięśni poprzecznych brzucha oraz dna miednicy. \nKORZYŚCI DLA KOBIET W CIĄŻY \n\nĆwiczenia pomagają zniewalać nie tylko bóle pleców i miednicy\, ale również inne dolegliwości ciążowe takie jak puchnięcie ciała\, żylaki\, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępu mięśni prostych brzucha..\nFaktycznie przygotowują kobiece ciało do porodu poprzez utrzymanie kondycji\, powierzchni oddechowej oraz uelastycznienie mięśni dna miednicy oraz zwiększenie świadomości swojego ciała.\n\nKORZYŚCI DLA KOBIET PO PORODZIE\nPomagają wrócić do formy zarówno w sensie zdrowotnym\, jak i wysmuklenia talii\, poprawy wyglądu skóry na brzuchu i ujędrnienia sylwetki.\nPomagają wrócić do formy również kobietom\, które doświadczają problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni prostych brzucha. \n♥ ZASADY UCZESTNICTWA \n\nPo pierwszych zajęciach można podjąć decyzję o dalszym uczestnictwie. W przypadku rezygnacji\, jednorazowe wejście kosztuje 30 zł.\nJeżeli uczestnik dołącza do zajęć pierwszy raz w trakcie trwania miesiąca kalendarzowego koszt karnetu jest pomniejszony o zajęcia w których nie uczestniczył.\nKarnet 1x w tygodniu: 80 zł\nKarnet 2x w tygodniu: 130 zł\nW przypadku wykupienia karnetu należy zarejestrować się w systemie SDK (www.sdk.waw.pl)\, aby wpłata została zaksięgowana.PYTANIA: biuro@e-mamaft.pl\, tel. 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/mamafit-w-sdk-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie-2/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:MamaFit
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190215T121500
DTEND;TZID=UTC:20190215T131500
DTSTAMP:20190129T182024Z
CREATED:20190101T184509Z
LAST-MODIFIED:20190129T182024Z
UID:833-1550232900-1550236500@monikacywinska.com
SUMMARY:Pilates 50+ w Służewskim Domu Kultury
DESCRIPTION:Serdecznie zapraszam na zajęcia Pilates osoby dojrzałe\, które poprzez łagodny trening\, przy dźwiękach relaksującej muzyki\, w cudownym miejscu\, jakim jest Służewski Dom Kultury chciałaby poczuć więcej radości z przebywania w swoim ciele ♥️ \nCo daje Pilates?\n▪️łagodzi bóle kręgosłupa i stawów\n▪️poprawia funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego\n▪️łagodnie wzmacnia mięśnie i wycisza umysł\n▪️poprawia koordynację ruchową i równowagę\nDodaje energii\, witalności\, młodości \nSpotykamy się w każdy piątek\, w godz. 12.15-13.15\, w Służewski Dom Kultury 🙂 \nInwestycja: 80zł/miesięczny karnet\nPo pierwszych zajęciach uczestniczki decydują\, czy chcą kupić karnet. W przypadku rezygnacji z dalszego udziału koszt odbytych zajęć to 20 zł. \nPrzekażcie Mamom i Babciom ♥️ \nPytania?\nbiuro@e-mamafit.pl\, tel: 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/pilates-50-w-sluzewskim-domu-kultury-2/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:Pilates 50+
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190214T140000
DTEND;TZID=UTC:20190214T150000
DTSTAMP:20190129T182031Z
CREATED:20190101T184337Z
LAST-MODIFIED:20190129T182031Z
UID:826-1550152800-1550156400@monikacywinska.com
SUMMARY:Mamafit w SDK – ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
DESCRIPTION:♥ MAMAFIT ACTIVE (DLA KOBIET PO PORODZIE) \nZajęcia przeznaczone są dla kobiet po porodzie (od zakończenia połogu wzwyż)\, które chcą zadbać o powrót do kondycji i sylwetki sprzed ciąży\, a może nawet lepszej. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój\, sportowe obuwie i butelkę wody. \nCelem treningu jest nauczenie i wyćwiczenie prawidłowej\, zsynchronizowanej pracy mięśni brzucha i dna miednicy\, a także oddechu. Zintegrowanie tych 3 elementów sprawia\, że trening jest niezwykle skuteczny! \nZAJĘCIA SKŁADAJĄ SIĘ Z 3 CZĘŚCI: \n\n25 minut intensywnych ćwiczeń cardio – dynamiczny\, fitnessowy taniec przy wesołej muzyce (dostosowanej zarówno do mam\, jak i dzieci obecnych na sali)\, zawierający ćwiczenia ukierunkowane na pracę mięśni brzucha\, oraz prawidłowe włączanie mięśni dna miednicy.\n25 minut pilatesowych ćwiczeń na mięśnie brzucha (szczególnie te poprzeczne)\, mięśnie dna miednicy oraz oddech.\n10 minut rozciągania całego ciała i delikatnych ćwiczeń kompensujących na mięśnie pleców.KORZYŚCI:\nWzmocnienie mięśni brzucha – szczególnie poprzecznych\, czyli tych\, które w głównym stopniu stabilizują kręgosłup i odpowiadają za zwężenie talii.\nNauka i poprawa pracy mięśni dna miednicy\, których dysfunkcje wpływają nie tylko na wysiłkowe nietrzymanie moczu\, ale także powodują problemy z mięśniami brzucha oraz bólami pleców i miednicy.\nPoprawa kondycji – pierwsze 25 minut to intensywny trening\, podczas którego poprawiamy pracę układu oddechowego i krążenie.\nZniwelowanie bólu pleców lub miednicy\, które często towarzyszą świeżo upieczonym mamom\, poprzez wzmocnienie wewnętrznego gorsetu w postaci mięśni poprzecznych brzucha i dna miednicy.\nPoprawa humoru – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny\, dotleniamy się\, wyżywamy\, tańczymy przy wesołej\, rytmicznej muzyce… Jest po prostu fajnie \nUczysz swoje dziecko\, że aktywność fizyczna jest ważna pokazując mu jak ćwiczysz i umożliwiasz mu regularne kontakty z rówieśnikami.\n\nUWAGA! Zajęcia są szczególnie polecane kobietom mającym problemy z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni brzucha\, stąd prośba o podanie tej informacji na początku treningu. Otrzymają one w niektórych momentach treningu inne ćwiczenia niż osoby\, które tego rodzaju trudności nie doświadczają. \n♥ MAMFIT PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP W CIĄŻY I PO PORODZIE – CZWARTKI 14-15 \nTrening bazuje na metodzie Pilates\, elementach stretchingu i jogi\, ćwiczeniach oddechowych oraz ćwiczeniach mięśni dna miednicy. Jest skonstruowany tak\, aby wspomóc ciało kobiety w okresie prenatalnym. \nĆwiczenia przeznaczone są dla kobiet w ciąży po 13 tc oraz kobiet po porodzie\, po zakończeniu połogu. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój i butelkę wody. Ćwiczymy na boso\, przy dźwiękach relaksującej muzyki. \nZajęcia odbywają się w małych grupach\, co umożliwia dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb\, stąd w niektórych momentach treningu kobiety w ciąży wykonują inne ćwiczenie niż mamy po porodzie. Podobnie\, prowadząca uwzględnia indywidualne potrzeby tj potrzeba specyficznych ćwiczeń u kobiet mających dysfunkcję dna miednicy po porodzie lub rozstępom mięśni prostych brzucha. \nKORZYŚCI OGÓLNIE\nZniwelowanie napięć w ciele\, powstałych w wyniku ciąży\, porodu\, trudów wczesnego macierzyństwa\, poprzez odpowiednio dobrane elementy stretchingu\, wzmocnienie mięśni całego ciała\, a szczególnie mięśni poprzecznych brzucha oraz dna miednicy. \nKORZYŚCI DLA KOBIET W CIĄŻY \n\nĆwiczenia pomagają zniewalać nie tylko bóle pleców i miednicy\, ale również inne dolegliwości ciążowe takie jak puchnięcie ciała\, żylaki\, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępu mięśni prostych brzucha..\nFaktycznie przygotowują kobiece ciało do porodu poprzez utrzymanie kondycji\, powierzchni oddechowej oraz uelastycznienie mięśni dna miednicy oraz zwiększenie świadomości swojego ciała.\n\nKORZYŚCI DLA KOBIET PO PORODZIE\nPomagają wrócić do formy zarówno w sensie zdrowotnym\, jak i wysmuklenia talii\, poprawy wyglądu skóry na brzuchu i ujędrnienia sylwetki.\nPomagają wrócić do formy również kobietom\, które doświadczają problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni prostych brzucha. \n♥ ZASADY UCZESTNICTWA \n\nPo pierwszych zajęciach można podjąć decyzję o dalszym uczestnictwie. W przypadku rezygnacji\, jednorazowe wejście kosztuje 30 zł.\nJeżeli uczestnik dołącza do zajęć pierwszy raz w trakcie trwania miesiąca kalendarzowego koszt karnetu jest pomniejszony o zajęcia w których nie uczestniczył.\nKarnet 1x w tygodniu: 80 zł\nKarnet 2x w tygodniu: 130 zł\nW przypadku wykupienia karnetu należy zarejestrować się w systemie SDK (www.sdk.waw.pl)\, aby wpłata została zaksięgowana.PYTANIA: biuro@e-mamaft.pl\, tel. 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/mamafit-w-sdk-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie-3/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:MamaFit
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190212T140000
DTEND;TZID=UTC:20190212T150000
DTSTAMP:20190129T182016Z
CREATED:20190101T184343Z
LAST-MODIFIED:20190129T182016Z
UID:825-1549980000-1549983600@monikacywinska.com
SUMMARY:Mamafit w SDK – ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
DESCRIPTION:♥ MAMAFIT ACTIVE (DLA KOBIET PO PORODZIE) \nZajęcia przeznaczone są dla kobiet po porodzie (od zakończenia połogu wzwyż)\, które chcą zadbać o powrót do kondycji i sylwetki sprzed ciąży\, a może nawet lepszej. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój\, sportowe obuwie i butelkę wody. \nCelem treningu jest nauczenie i wyćwiczenie prawidłowej\, zsynchronizowanej pracy mięśni brzucha i dna miednicy\, a także oddechu. Zintegrowanie tych 3 elementów sprawia\, że trening jest niezwykle skuteczny! \nZAJĘCIA SKŁADAJĄ SIĘ Z 3 CZĘŚCI: \n\n25 minut intensywnych ćwiczeń cardio – dynamiczny\, fitnessowy taniec przy wesołej muzyce (dostosowanej zarówno do mam\, jak i dzieci obecnych na sali)\, zawierający ćwiczenia ukierunkowane na pracę mięśni brzucha\, oraz prawidłowe włączanie mięśni dna miednicy.\n25 minut pilatesowych ćwiczeń na mięśnie brzucha (szczególnie te poprzeczne)\, mięśnie dna miednicy oraz oddech.\n10 minut rozciągania całego ciała i delikatnych ćwiczeń kompensujących na mięśnie pleców.KORZYŚCI:\nWzmocnienie mięśni brzucha – szczególnie poprzecznych\, czyli tych\, które w głównym stopniu stabilizują kręgosłup i odpowiadają za zwężenie talii.\nNauka i poprawa pracy mięśni dna miednicy\, których dysfunkcje wpływają nie tylko na wysiłkowe nietrzymanie moczu\, ale także powodują problemy z mięśniami brzucha oraz bólami pleców i miednicy.\nPoprawa kondycji – pierwsze 25 minut to intensywny trening\, podczas którego poprawiamy pracę układu oddechowego i krążenie.\nZniwelowanie bólu pleców lub miednicy\, które często towarzyszą świeżo upieczonym mamom\, poprzez wzmocnienie wewnętrznego gorsetu w postaci mięśni poprzecznych brzucha i dna miednicy.\nPoprawa humoru – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny\, dotleniamy się\, wyżywamy\, tańczymy przy wesołej\, rytmicznej muzyce… Jest po prostu fajnie \nUczysz swoje dziecko\, że aktywność fizyczna jest ważna pokazując mu jak ćwiczysz i umożliwiasz mu regularne kontakty z rówieśnikami.\n\nUWAGA! Zajęcia są szczególnie polecane kobietom mającym problemy z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni brzucha\, stąd prośba o podanie tej informacji na początku treningu. Otrzymają one w niektórych momentach treningu inne ćwiczenia niż osoby\, które tego rodzaju trudności nie doświadczają. \n♥ MAMFIT PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP W CIĄŻY I PO PORODZIE – CZWARTKI 14-15 \nTrening bazuje na metodzie Pilates\, elementach stretchingu i jogi\, ćwiczeniach oddechowych oraz ćwiczeniach mięśni dna miednicy. Jest skonstruowany tak\, aby wspomóc ciało kobiety w okresie prenatalnym. \nĆwiczenia przeznaczone są dla kobiet w ciąży po 13 tc oraz kobiet po porodzie\, po zakończeniu połogu. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój i butelkę wody. Ćwiczymy na boso\, przy dźwiękach relaksującej muzyki. \nZajęcia odbywają się w małych grupach\, co umożliwia dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb\, stąd w niektórych momentach treningu kobiety w ciąży wykonują inne ćwiczenie niż mamy po porodzie. Podobnie\, prowadząca uwzględnia indywidualne potrzeby tj potrzeba specyficznych ćwiczeń u kobiet mających dysfunkcję dna miednicy po porodzie lub rozstępom mięśni prostych brzucha. \nKORZYŚCI OGÓLNIE\nZniwelowanie napięć w ciele\, powstałych w wyniku ciąży\, porodu\, trudów wczesnego macierzyństwa\, poprzez odpowiednio dobrane elementy stretchingu\, wzmocnienie mięśni całego ciała\, a szczególnie mięśni poprzecznych brzucha oraz dna miednicy. \nKORZYŚCI DLA KOBIET W CIĄŻY \n\nĆwiczenia pomagają zniewalać nie tylko bóle pleców i miednicy\, ale również inne dolegliwości ciążowe takie jak puchnięcie ciała\, żylaki\, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępu mięśni prostych brzucha..\nFaktycznie przygotowują kobiece ciało do porodu poprzez utrzymanie kondycji\, powierzchni oddechowej oraz uelastycznienie mięśni dna miednicy oraz zwiększenie świadomości swojego ciała.\n\nKORZYŚCI DLA KOBIET PO PORODZIE\nPomagają wrócić do formy zarówno w sensie zdrowotnym\, jak i wysmuklenia talii\, poprawy wyglądu skóry na brzuchu i ujędrnienia sylwetki.\nPomagają wrócić do formy również kobietom\, które doświadczają problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni prostych brzucha. \n♥ ZASADY UCZESTNICTWA \n\nPo pierwszych zajęciach można podjąć decyzję o dalszym uczestnictwie. W przypadku rezygnacji\, jednorazowe wejście kosztuje 30 zł.\nJeżeli uczestnik dołącza do zajęć pierwszy raz w trakcie trwania miesiąca kalendarzowego koszt karnetu jest pomniejszony o zajęcia w których nie uczestniczył.\nKarnet 1x w tygodniu: 80 zł\nKarnet 2x w tygodniu: 130 zł\nW przypadku wykupienia karnetu należy zarejestrować się w systemie SDK (www.sdk.waw.pl)\, aby wpłata została zaksięgowana.PYTANIA: biuro@e-mamaft.pl\, tel. 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/mamafit-w-sdk-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie-4/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:MamaFit
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190208T121500
DTEND;TZID=UTC:20190208T131500
DTSTAMP:20190129T181509Z
CREATED:20190101T184649Z
LAST-MODIFIED:20190129T181509Z
UID:837-1549628100-1549631700@monikacywinska.com
SUMMARY:Pilates 50+ w Służewskim Domu Kultury
DESCRIPTION:Serdecznie zapraszam na zajęcia Pilates osoby dojrzałe\, które poprzez łagodny trening\, przy dźwiękach relaksującej muzyki\, w cudownym miejscu\, jakim jest Służewski Dom Kultury chciałaby poczuć więcej radości z przebywania w swoim ciele ♥️ \nCo daje Pilates?\n▪️łagodzi bóle kręgosłupa i stawów\n▪️poprawia funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego\n▪️łagodnie wzmacnia mięśnie i wycisza umysł\n▪️poprawia koordynację ruchową i równowagę\nDodaje energii\, witalności\, młodości \nSpotykamy się w każdy piątek\, w godz. 12.15-13.15\, w Służewski Dom Kultury 🙂 \nInwestycja: 80zł/miesięczny karnet\nPo pierwszych zajęciach uczestniczki decydują\, czy chcą kupić karnet. W przypadku rezygnacji z dalszego udziału koszt odbytych zajęć to 20 zł. \nPrzekażcie Mamom i Babciom ♥️ \nPytania?\nbiuro@e-mamafit.pl\, tel: 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/pilates-50-w-sluzewskim-domu-kultury-4/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:Pilates 50+
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20190207T140000
DTEND;TZID=UTC:20190207T150000
DTSTAMP:20190129T181517Z
CREATED:20190101T185542Z
LAST-MODIFIED:20190129T181517Z
UID:827-1549548000-1549551600@monikacywinska.com
SUMMARY:Mamafit w SDK – ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie
DESCRIPTION:♥ MAMAFIT ACTIVE (DLA KOBIET PO PORODZIE) \nZajęcia przeznaczone są dla kobiet po porodzie (od zakończenia połogu wzwyż)\, które chcą zadbać o powrót do kondycji i sylwetki sprzed ciąży\, a może nawet lepszej. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój\, sportowe obuwie i butelkę wody. \nCelem treningu jest nauczenie i wyćwiczenie prawidłowej\, zsynchronizowanej pracy mięśni brzucha i dna miednicy\, a także oddechu. Zintegrowanie tych 3 elementów sprawia\, że trening jest niezwykle skuteczny! \nZAJĘCIA SKŁADAJĄ SIĘ Z 3 CZĘŚCI: \n\n25 minut intensywnych ćwiczeń cardio – dynamiczny\, fitnessowy taniec przy wesołej muzyce (dostosowanej zarówno do mam\, jak i dzieci obecnych na sali)\, zawierający ćwiczenia ukierunkowane na pracę mięśni brzucha\, oraz prawidłowe włączanie mięśni dna miednicy.\n25 minut pilatesowych ćwiczeń na mięśnie brzucha (szczególnie te poprzeczne)\, mięśnie dna miednicy oraz oddech.\n10 minut rozciągania całego ciała i delikatnych ćwiczeń kompensujących na mięśnie pleców.KORZYŚCI:\nWzmocnienie mięśni brzucha – szczególnie poprzecznych\, czyli tych\, które w głównym stopniu stabilizują kręgosłup i odpowiadają za zwężenie talii.\nNauka i poprawa pracy mięśni dna miednicy\, których dysfunkcje wpływają nie tylko na wysiłkowe nietrzymanie moczu\, ale także powodują problemy z mięśniami brzucha oraz bólami pleców i miednicy.\nPoprawa kondycji – pierwsze 25 minut to intensywny trening\, podczas którego poprawiamy pracę układu oddechowego i krążenie.\nZniwelowanie bólu pleców lub miednicy\, które często towarzyszą świeżo upieczonym mamom\, poprzez wzmocnienie wewnętrznego gorsetu w postaci mięśni poprzecznych brzucha i dna miednicy.\nPoprawa humoru – podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny\, dotleniamy się\, wyżywamy\, tańczymy przy wesołej\, rytmicznej muzyce… Jest po prostu fajnie \nUczysz swoje dziecko\, że aktywność fizyczna jest ważna pokazując mu jak ćwiczysz i umożliwiasz mu regularne kontakty z rówieśnikami.\n\nUWAGA! Zajęcia są szczególnie polecane kobietom mającym problemy z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni brzucha\, stąd prośba o podanie tej informacji na początku treningu. Otrzymają one w niektórych momentach treningu inne ćwiczenia niż osoby\, które tego rodzaju trudności nie doświadczają. \n♥ MAMFIT PILATES – ZDROWY KRĘGOSŁUP W CIĄŻY I PO PORODZIE – CZWARTKI 14-15 \nTrening bazuje na metodzie Pilates\, elementach stretchingu i jogi\, ćwiczeniach oddechowych oraz ćwiczeniach mięśni dna miednicy. Jest skonstruowany tak\, aby wspomóc ciało kobiety w okresie prenatalnym. \nĆwiczenia przeznaczone są dla kobiet w ciąży po 13 tc oraz kobiet po porodzie\, po zakończeniu połogu. Na zajęcia można przyjść z dzieckiem. Należy wziąć ze sobą wygodny strój i butelkę wody. Ćwiczymy na boso\, przy dźwiękach relaksującej muzyki. \nZajęcia odbywają się w małych grupach\, co umożliwia dostosowanie ćwiczeń do indywidualnych potrzeb\, stąd w niektórych momentach treningu kobiety w ciąży wykonują inne ćwiczenie niż mamy po porodzie. Podobnie\, prowadząca uwzględnia indywidualne potrzeby tj potrzeba specyficznych ćwiczeń u kobiet mających dysfunkcję dna miednicy po porodzie lub rozstępom mięśni prostych brzucha. \nKORZYŚCI OGÓLNIE\nZniwelowanie napięć w ciele\, powstałych w wyniku ciąży\, porodu\, trudów wczesnego macierzyństwa\, poprzez odpowiednio dobrane elementy stretchingu\, wzmocnienie mięśni całego ciała\, a szczególnie mięśni poprzecznych brzucha oraz dna miednicy. \nKORZYŚCI DLA KOBIET W CIĄŻY \n\nĆwiczenia pomagają zniewalać nie tylko bóle pleców i miednicy\, ale również inne dolegliwości ciążowe takie jak puchnięcie ciała\, żylaki\, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępu mięśni prostych brzucha..\nFaktycznie przygotowują kobiece ciało do porodu poprzez utrzymanie kondycji\, powierzchni oddechowej oraz uelastycznienie mięśni dna miednicy oraz zwiększenie świadomości swojego ciała.\n\nKORZYŚCI DLA KOBIET PO PORODZIE\nPomagają wrócić do formy zarówno w sensie zdrowotnym\, jak i wysmuklenia talii\, poprawy wyglądu skóry na brzuchu i ujędrnienia sylwetki.\nPomagają wrócić do formy również kobietom\, które doświadczają problemów z mięśniami dna miednicy i rozstępem mięśni prostych brzucha. \n♥ ZASADY UCZESTNICTWA \n\nPo pierwszych zajęciach można podjąć decyzję o dalszym uczestnictwie. W przypadku rezygnacji\, jednorazowe wejście kosztuje 30 zł.\nJeżeli uczestnik dołącza do zajęć pierwszy raz w trakcie trwania miesiąca kalendarzowego koszt karnetu jest pomniejszony o zajęcia w których nie uczestniczył.\nKarnet 1x w tygodniu: 80 zł\nKarnet 2x w tygodniu: 130 zł\nW przypadku wykupienia karnetu należy zarejestrować się w systemie SDK (www.sdk.waw.pl)\, aby wpłata została zaksięgowana.PYTANIA: biuro@e-mamaft.pl\, tel. 781-949-249
URL:https://monikacywinska.com/event/mamafit-w-sdk-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy-i-po-porodzie-7/
LOCATION:Służewski Dom Kultury\, pin Służewski Dom Kultury ul. Jana Sebastiana Bacha 15\, Warszawa\, mazowieckie\, 02-743\, Polska
CATEGORIES:MamaFit
ORGANIZER;CN="Centrum Szcz%C4%99%C5%9Bliwej Rodziny%2C Monika Cywi%C5%84ska":MAILTO:kontakt@monikacywinska.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR